quarta-feira, 18 de abril de 2012

Jornada de exercícios matutinos

Estamos frequentando a classe de atividades dirigidas no Centro Olímpico de nossa cidade. Todas as quartas e sextas-feiras nossa professora Juliana - a Ju - dirige exercícios que prepara especialmente para nossas turmas.
Hoje a jornada começou com alongamento,  caminhada e corrida (facultativa) na pista de atletismo. Depois tivemos uma série de exercícios numerados de 1 a 10 na nossa área de exercícios.
O exercício de que mais gostei foi uma pequena corrida de obstáculos entre dois cones. Era um exercício novo e podia ser feito com corrida mesmo ou com caminhada, para os que não pudessem correr. Fiquei feliz porque consegui transpor os obstáculos fazendo uma corrida embora com passos bem curtos.
Os demais exercícios já conhecíamos e estamos nos aperfeiçoando neles a cada aula: flexões para os joelhos, para os braços e pernas, agachamento e outros.
No final da aula, após nova e caprichada sessão de alongamento, nos reunimos para tirar fotos da turma.
Claro que eu que levei a câmera.
Exercícios físicos fazem parte da prevenção contra problemas físicos que podem nos acometer em todas as idades. 
Se fizermos nossa parte, estaremos nos preparando para termos uma boa qualidade de vida, mesmo na melhor idade.






2 comentários:

  1. Olá Celina

    Muito importante os exercícios físicos, parabéns pela disposição. Que Deus te abençoe sempre. Bjs

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  2. E isso ai amiga, o exercidos é precioso em nossas vidas.

    Abraçoooooooo

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